Programa de técnicas de estudio y funciones ejecutivas

Qué es

Un entrenamiento grupal de 6 meses, con 24 sesiones de una hora a la semana, para niños y adolescentes. No es una academia ni un curso de trucos: entrenamos las funciones ejecutivas (atención, memoria de trabajo, planificación, flexibilidad cognitiva, autocontrol) mientras aplicamos técnicas de estudio prácticas y lúdicas. Son las habilidades que permiten sentarse, empezar, concentrarse y terminar una tarea sin bloquearse ni abandonar.

Detrás hay un equipo de psicopedagogía y psicología que evalúa, diseña y ajusta las sesiones. Si detectamos dificultades específicas (atención, lectoescritura, regulación emocional) coordinamos con otros profesionales del centro cuando hace falta. Cada sesión tiene un propósito, objetivos medibles y feedback constante.

Para quién

Chicos y chicas de 5º de Primaria a 16 años (Primaria, ESO y Bachillerato) que necesitan aprender a estudiar, organizar tareas y mejorar la concentración. Encaja especialmente con perfiles con TDAH o dificultades de atención. Grupos reducidos, de 6 alumnos como máximo, por franjas de edad.

Qué trabajamos

• Organizar el tiempo y las tareas; planificar la semana.
• Mantener la atención y reducir distracciones.
• Estudiar con técnicas eficaces: subrayado, esquemas, resúmenes, mnemotecnia.
• Controlar nervios y bloqueos antes de un examen.
• Ganar confianza y autonomía en el estudio.

Los seis meses, bloque a bloque

1. Autoconocimiento y funciones ejecutivas básicas: cohesión del grupo, atención, memoria de trabajo y normas comunes. Descubren sus fortalezas y dificultades al estudiar.
2. Organización y planificación: agenda, horarios, priorizar tareas, distinguir tiempo real y estimado. Dejar de hacerlo todo a última hora.
3. Técnicas de estudio I: subrayado eficaz, esquemas, resúmenes, trucos de memoria sencillos y visuales.
4. Técnicas de estudio II: comprensión lectora, preguntas literales e inferenciales, autoinstrucciones («primero leo, luego subrayo») y simulacros de examen con gestión del tiempo y de la ansiedad.
5. Funciones ejecutivas avanzadas: flexibilidad cognitiva, resolución de problemas, autocontrol en grupo, creatividad.
6. Integración y autonomía: un proyecto grupal aplicando todas las técnicas, exposiciones orales, autoevaluación y cierre con reconocimiento de logros.

Las técnicas que entrenamos

• Subrayado y resaltado por importancia, con colores.
• Esquemas: ideas principales y secundarias y la relación entre ellas.
• Resúmenes: lectura comprensiva y analítica para condensar lo relevante.
• Mapas mentales: un diagrama central con ramificaciones.
• Toma de apuntes con frases cortas y palabras clave.
• Preguntas y respuestas sobre el material de estudio.
• Elaboración: explicar la información con sus propias palabras.
• Repaso espaciado para fortalecer la memoria a largo plazo.
• Tarjetas de memoria (flashcards).
• Estrategias mnemotécnicas: acrónimos, rimas, historias cortas.

Todo ello acompañado de higiene del estudio: un espacio ordenado con el material a mano, sin distracciones, una rutina con horarios regulares, pausas cortas y buena iluminación, silla cómoda y temperatura agradable.

Con la familia

Durante el programa el terapeuta mantiene el contacto con vosotros: feedback de la evolución, pautas para casa y ajuste de expectativas y objetivos. El objetivo no es solo que rinda mejor, sino que la rutina de estudio en casa sea más tranquila y sostenible.

Qué cambios podéis esperar

En vuestro hijo: sabe por dónde empezar cuando se sienta a estudiar; organiza su agenda y sus tareas con más autonomía; mantiene mejor la atención y termina más trabajos; controla mejor los nervios antes de los exámenes; gana confianza en sus capacidades.

En casa: menos discusiones diarias por los deberes, rutinas de estudio más claras y predecibles, y la sensación de que ya no estáis solos en esto.

Preguntas frecuentes